大雪节气饮食注意事项
大雪节气温补是良策
冬季饮食多以“温”、“补”为主,多吃些高蛋白质的食品,类似鸡蛋,瘦肉,禽类等,以增加营养;多食用牛、羊肉等高热量的食品以补肾阳,增加御寒的能力,还应多食含多种维生素的食物,以防皮肤龟裂。
不多不少适度为好
冬季伴随着寒冷的天气,饮食量会随之增加,但是活动量相对减少,吃得过多则易造成气血不畅,从而导致血瘀。因此,晚餐要适当控制,饭后要适当活动一下。
入口清淡,众口易调
大雪节气饮食养生应饮食清淡,冬天人们经常吃一些高人力食物,但是这些食物往往会损伤人体,特别是在缺水的冬季中,经常吃这些食物是会导致以为缺少水分,更加容易上火。
多食水果润喉润肺
冬季应该多吃一些苦性食物以及酸性食物甚佳。同时还可以多吃水分含量高食物,比如一些甘蔗、梨、橙子等水果。这些不仅起到润喉、润肺效果,还能够防止出现便秘现象,这些食物是冬天最佳水果。而且还可以多吃一些苹果,苹果当中含有丰富的维生素,对人体起到抗老等作用。