三伏天祛湿气最佳时间
三伏天去湿气最佳时间是大暑这一天,正处于中伏。
大暑是夏季的最后一个节气,是一年中最热的一天,处于三伏里面的中伏,中医认为天人合一,大暑不仅自然阳气最旺盛,而且人体阳气也比较活跃。此时可以在医生指导下通过温阳散寒、健脾祛湿的药物,比如参苓白术散、复方风湿胶囊等,或通过针灸、按摩等方式,结合饮食、运动、泡脚等方法,可以达到较好的祛寒祛湿效果。
建议患者在治疗期间注意养成良好的生活习惯,规律作息,不要熬夜,同时注意健康饮食,避免进行生冷寒凉的食物,以免加重湿气的症状。
三伏天2023年时间表
2023年初伏:7月11日-2023年7月20日,共10天;
2023年中伏:7月21日-2023年8月9日,共20天;
2023年末伏:8月10日-2023年8月19日,共10天。
三伏天怎么排湿气寒气
多喝姜茶
进入三伏天时,可以多吃一些姜祛体内的湿气。因为,生姜辛温,有散寒发汗等各种功效,但生吃较为辛辣。若不喜欢直接吃的,可以拿它来泡姜茶喝。把水烧开,倒入杯子中,然后放几片切好的姜,泡10分钟就拿来喝,是一种简便的去湿保健方法。而且根据调查发现,在三伏天最适宜的排湿方法就是喝姜茶。
温水泡脚
由于三伏天其它炎热,要天天洗澡,但很少有人会泡脚。其实天气越热,体内的湿气也越重,所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚,可以刺激我们的人体中的经络。建议大家在睡觉前用40度的温水进行泡脚,不仅能够去除湿气,还能够提高睡眠质量。
吃健脾化湿的食物
健脾化湿的食物有薏米、红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶等。虽然辣椒能开胃助消化,但祛湿功效却一般。