倒春寒吃什么好
1、大蒜
大蒜可以促进血液循环,可以消除存在血管中的脂质,起到还起一定的抗寒作用。
2、洋葱
能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力。能够在倒春寒突然性的温度降低时,提高身体的免疫力,预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松。
3、羊肉
对于体质虚寒的人来说,多吃羊肉可以保暖。它既能御风寒,又可以补身体。常吃羊肉可以促进血液循环,增强身体抵抗力。
4、苦瓜
苦瓜属于一种微苦的食物,这些“苦”可以消除疲劳的作用!
倒春寒要注意什么?
1、要适当“春捂”
不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖,谨防感冒和呼吸道疾病。
2、通风
要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
3、运动
要适当进行户外活动,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。
4、饮食
要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。