**女人为什么腿那么细
给你最专业的答复! 像你这种情况只要把粗的那条腿瘦下来就可以了!如果想瘦腿就两条腿都做!但是粗的那一条要侧重多锻炼下!这样两条腿就一样了而且都瘦下来了~~~这种局部塑身最有效的就是做塑身操啦!告诉你一套瘦腿操,一点都不麻烦,也很有效!不要跟我说这套瘦身操不是我原创的!首先这套操不是我编的,我还没那么大的本事!其次,我已经推荐过给别人做了,坚持下来还是很有效果的! 风靡**的腿部玲珑操 亭亭玉立,双腿秀美,是每个女性所追求和渴望的。
下面介绍的这套操简便易学,行之有效,在**深受女大学生的欢迎。
只要每天坚持锻炼9分钟,你就会有新感觉。
一、大腿前部(60钞) 1.直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地吸口气。
2.向前迈出一步,同时下蹲。
上体保持正直,大腿前部用力,稍停,吸气还原。
左右腿交替进行。
二、大腿后部(60秒) 1.屈膝屈肘俯卧。
一腿单膝支撑身体,另一腿上抬,与身体成直线,吸气。
2.边呼气边弯举小腿,同时大腿后部肌肉用力收紧,稍停,还原。
左右腿交替进行。
三、臀部(60秒) 1.双手撑地,一腿屈膝撑地,一腿屈膝尽量靠近腹部,背不要提起,吸气。
2.一边呼气,一边将胸腹前的腿向后举起,至大腿与躯干成一直线止,臀部用力。
左右腿交替进行各10次。
、大腿内侧(60秒) 1.仰卧,一腿屈膝撑地,另一腿勾脚尖直腿向上举起。
2.边吸气边慢慢地把高抬的腿向外侧展开,大腿内侧肌肉用力收紧。
呼气,还原。
左右腿交替进行各10次。
五、小腿肚(30秒) 1.双脚稍分开站立在台阶上,脚跟下垂,吸气。
2.边呼气边提踵,至水平处止,稍停。
平衡好的人可双手插腰做,但不能拱背。
讲究吃的合理 专家认为,大多数腿部减肥不成功者。
主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食。
这些人常常明显地限制热量的摄入。
但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。
饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。
例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等。
想要有美美的腿,可以多吃下面这些水果和食物,可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。
想要像水果妹一样有漂亮的美腿,试一试下面水果的匀腿效果。
1、香蕉:卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。
它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。
2、苹果:它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。
苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。
至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。
3、木瓜:吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。
木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。
木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。
4、西瓜:清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。
此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。
5、葡萄柚:独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。
多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。
6、奇异果:奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。
此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。
7、芹菜:芹菜有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充纤直双腿所需的钙质。
芹菜对心脏不错,又有丰富的钾,对预防下半身浮肿的现象十分有益。
8、菠菜:多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络,这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部的活力与元气。
9、红豆:红豆里的石碱酸成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,也能排除腿部的浮肿。
另外有丰富的纤维素,可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,对美腿是有百利无一害的好食物。
10、蛋:多吃蛋也能美腿,这是因为蛋里面的维他命A,可以让双腿的肌肤水嫩嫩的,维他命B2则可消除脂肪。
其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸,也都对消除下半身的赘肉有效果。
11、海苔:维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,海苔可以促进代谢排水,想要有纤纤美腿,也要记得常吃。
12、芝麻:芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别的是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。
最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。
以上都是行之有效的方法!贵在坚持!希望我的回答能帮到你!望采纳!
为什么**女人的腿都又细又长
Af没有少时火,少时09年穿着铅笔裤和海**服露美腿的时候,AF才刚出道,而且AF还总换团员什么的,人气远不如少时,但是这个组合成员的身材真的都不错,uee不是被韩国人称为蜜腿吗,组合成员有的是模特出身。
我记得去年韩国还新出一个女子组合,成员全是模特,可是还是没有少时火。
总之少时是最先走这种美腿风格的,再加上群众基础好,有实力,还有傻帽的运营,肯定会比其他团强。
少时里身材号的也有很多啊,帕尼是黄金比例,腿型非常漂亮。
允儿腿特别细!西卡的腿一直都很漂亮,而且有腹肌!秀英是腿最细最长的,以前还是模特。
太阳虽然矮,但是身材比例特别好,仔细看她的腿其实也不错!九只中我最喜欢小贤的身材,匀称,高挑
一个腿粗一个腿细
给你最专业的答复! 像你这种情况只要把粗的那条腿瘦下来就可以了!如果想瘦腿就两条腿都做!但是粗的那一条要侧重多锻炼下!这样两条腿就一样了而且都瘦下来了~~~这种局部塑身最有效的就是做塑身操啦!告诉你一套瘦腿操,一点都不麻烦,也很有效!不要跟我说这套瘦身操不是我原创的!首先这套操不是我编的,我还没那么大的本事!其次,我已经推荐过给别人做了,坚持下来还是很有效果的! 风靡**的腿部玲珑操 亭亭玉立,双腿秀美,是每个女性所追求和渴望的。
下面介绍的这套操简便易学,行之有效,在**深受女大学生的欢迎。
只要每天坚持锻炼9分钟,你就会有新感觉。
一、大腿前部(60钞) 1.直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地吸口气。
2.向前迈出一步,同时下蹲。
上体保持正直,大腿前部用力,稍停,吸气还原。
左右腿交替进行。
二、大腿后部(60秒) 1.屈膝屈肘俯卧。
一腿单膝支撑身体,另一腿上抬,与身体成直线,吸气。
2.边呼气边弯举小腿,同时大腿后部肌肉用力收紧,稍停,还原。
左右腿交替进行。
三、臀部(60秒) 1.双手撑地,一腿屈膝撑地,一腿屈膝尽量靠近腹部,背不要提起,吸气。
2.一边呼气,一边将胸腹前的腿向后举起,至大腿与躯干成一直线止,臀部用力。
左右腿交替进行各10次。
、大腿内侧(60秒) 1.仰卧,一腿屈膝撑地,另一腿勾脚尖直腿向上举起。
2.边吸气边慢慢地把高抬的腿向外侧展开,大腿内侧肌肉用力收紧。
呼气,还原。
左右腿交替进行各10次。
五、小腿肚(30秒) 1.双脚稍分开站立在台阶上,脚跟下垂,吸气。
2.边呼气边提踵,至水平处止,稍停。
平衡好的人可双手插腰做,但不能拱背。
讲究吃的合理 专家认为,大多数腿部减肥不成功者。
主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食。
这些人常常明显地限制热量的摄入。
但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。
饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。
例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等。
想要有美美的腿,可以多吃下面这些水果和食物,可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。
想要像水果妹一样有漂亮的美腿,试一试下面水果的匀腿效果。
1、香蕉:卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。
它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。
2、苹果:它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。
苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。
至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。
3、木瓜:吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。
木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。
木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。
4、西瓜:清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。
此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。
5、葡萄柚:独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。
多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。
6、奇异果:奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。
此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。
7、芹菜:芹菜有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充纤直双腿所需的钙质。
芹菜对心脏不错,又有丰富的钾,对预防下半身浮肿的现象十分有益。
8、菠菜:多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络,这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部的活力与元气。
9、红豆:红豆里的石碱酸成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,也能排除腿部的浮肿。
另外有丰富的纤维素,可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,对美腿是有百利无一害的好食物。
10、蛋:多吃蛋也能美腿,这是因为蛋里面的维他命A,可以让双腿的肌肤水嫩嫩的,维他命B2则可消除脂肪。
其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸,也都对消除下半身的赘肉有效果。
11、海苔:维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,海苔可以促进代谢排水,想要有纤纤美腿,也要记得常吃。
12、芝麻:芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别的是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。
最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。
以上都是行之有效的方法!贵在坚持!希望我的回答能帮到你!望采纳!
为什么**女人都有小腿肌肉
在**生活了五年多,发现大多数**人的腿都不直,远远地看腿很细,可一近看,小腿却是有一个小弧形的。
如果你看了漫画以为**女人的腿都是又细又长的,那就大错特错了,柠檬妈妈觉得是**人的向往让漫画中的女生都有一双好看的长腿。
当然,也有好看的腿,但我这里说的是大多数。
那为什么他们的腿不直呢,柠檬妈妈觉得有三点原因。
第一要素当然是他们的基因问题啦。
**的土著人种其实是身材矮小的,既然身材矮小,那么腿也不能漂亮到哪去。
第二要素就是他们的生活习惯问题。
**人的传统习惯是双膝跪在地上,他们叫做正座。
以前的**人吃饭、聊天、串亲戚都要正座的。
现在虽然少了,但是正式的场合还是要正座的。
这种习惯导致了他们的腿产生了各种毛病,我经常能看到大街上穿裙子的女孩膝盖处有瘀青,想必也是从小正座的结果,再有就是腿有可能在跪的过程中变弯了。
另一个习惯就是他们在大冬天露着大腿,想一想从小就那么冻双腿,腿一定会出毛病的。
虽然年轻的时候很靓丽,老了的时候是一定会受到病痛的折磨的,我认识的一位**老妇人就说她的腿到处都是毛病。
第三点就是他们的育儿方式。
**的家庭要不就不生孩子,要是生就绝不会是一个孩子。
我经常看到一个妈妈带着两、三个宝宝逛街。
**人的长辈都没有帮孩子照顾下一辈的习惯,即使帮忙也只是到宝宝满月为止,所以大多数**妈妈有了孩子后就不上班了,但是一个人带那么多孩子一定会有捷径的育儿方式。
那就是袋鼠背带和推车。
**的孩子在几个月的时候就被妈妈背在袋鼠背带里,一背就是几个小时,两条腿使劲地被向两边叉开,绝对会影响腿的发育的。
在**,妈妈为了出门时孩子听话,三、四岁的孩子,有的甚至五、六岁的孩子还坐在推车中。
想起来还有一点,就是**人太爱用纸尿裤了,孩子都三、四岁了还用,这也可能成为腿不直的原因。
妈妈是省劲了,但孩子的发育却让人不敢恭维。
为了孩子的健康发育,育儿还是不要走捷径的好。
...
为什么**女生的腿大多都是粉色的
不能瘦腿。
血液不循环,新陈代谢的废物拍不出去,跟容易长胖。
爬楼梯或者跳健美操都是很好的减肥方法,每次半个小时以上,配合控制饮食,一般一周以后就可以见效。
如果实在很不想动,就在每天睡觉前配合乳液按摩小腿,然后把腿控在墙上20分钟,这样可以减轻浮肿,第二天腿看上去会细一点。